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    <title><![CDATA[Le blog de Cawito46]]></title>
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        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Sat, 19 Feb 2011 16:41:18 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Sat, 19 Feb 2011 16:41:18 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 blogkikour.over-blog.com</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[Singing in the rain !]]></title>
        <link>http://blogkikour.over-blog.com/article-singing-in-the-rain-67579517.html</link>        <description><![CDATA[	"Singing in the rain" cette petite locution souvent entendue au Trail des Citadelles (on pourrait même chanter "Singing in the snow", "singing in the fog"....) était dont de mise aujourd'hui. Il faisait pourtant quasiment soleil quand je suis parti pour une petite séance trail d'une heure et[...]]]></description>
        <pubDate>Sat, 19 Feb 2011 16:19:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">bbc29971dfed49cfcc77ff6b180a1742</guid>
                <category>Sorties CaP</category>        <comments>http://blogkikour.over-blog.com/article-singing-in-the-rain-67579517-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[marche, courre, et tais toi !]]></title>
        <link>http://blogkikour.over-blog.com/article-marche-courre-et-tais-toi-66521008.html</link>        <description><![CDATA[	Compteur à zéro. Une nouvelle fois, après une période sans courir pour cause de blessures puis de contre-indication, je reviens vers le Trail. Une nouvelle fois, je repars à zéro. Et il me faudra une bonne dose de motivation supplémentaire (avènement prochain du printemps, le trail des[...]]]></description>
        <pubDate>Sat, 05 Feb 2011 17:50:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">f7b713d5bc4114f71e8d993fb14ec8b7</guid>
                <category>Sorties CaP</category>        <comments>http://blogkikour.over-blog.com/article-marche-courre-et-tais-toi-66521008-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Seul au monde !]]></title>
        <link>http://blogkikour.over-blog.com/article-seul-au-monde-62810395.html</link>        <description><![CDATA[	C'est décidé. Aujourd'hui, je vais faire du VTT. Cela fait un mois que je n'ai pas mis les fesses sur un vélo. Manque d'envie ? acclimatation difficile avec l'arrivée précoce de l'hiver ? manque de temps ? toutes les excuses sont bonnes quand on manque de volonté. Mais aujourd'hui, il faut[...]]]></description>
        <pubDate>Sat, 11 Dec 2010 16:29:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">480236eaee87a71f95e058872d25de01</guid>
                <category>Sorties VTT</category>        <comments>http://blogkikour.over-blog.com/article-seul-au-monde-62810395-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[ouf !]]></title>
        <link>http://blogkikour.over-blog.com/article-ouf-56545187.html</link>        <description><![CDATA[	Après 6 mois d'arrêt de la course à pied (Trail) pour cause de blessure au talon/tendon d'achille, j'ai réussi aujourd'hui à aligner 10 km....sans douleur. J'avais fait quelques tentatives au mois d'Août, lors de mes congés au Pays Basque Espagnol. En fin de randonnées pedestres, je faisais[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 05 Sep 2010 17:19:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">f03278e1d0e643da43c8a0a4c6ceeeb7</guid>
                <category>Tite'Histoire</category>        <comments>http://blogkikour.over-blog.com/article-ouf-56545187-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Soleil et ramasse...]]></title>
        <link>http://blogkikour.over-blog.com/article-soleil-et-ramasse-53024335.html</link>        <description><![CDATA[	enfin du soleil et de la chaleur...après un automne pourri, un hiver neigeux et un printemps vraiment pourri, l'Eté semble vouloir arriver. 15° samedi dernier, 30° hier. Après m'être occupé en priorité du jardin qui ressemblait plus à la savane qu'à un coin détente-barbecue, je ressort le vélo[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 27 Jun 2010 11:24:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">026e5c2a75c6a5ff40f149c920b35551</guid>
                <category>Sorties VTT</category>        <comments>http://blogkikour.over-blog.com/article-soleil-et-ramasse-53024335-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[En Mai, fait...]]></title>
        <link>http://blogkikour.over-blog.com/article-en-mai-fait-50562324.html</link>        <description><![CDATA[	...ce que tu peux ! Avec un temps de mars, des températures de février, un tendon d'achille en vrac...il faut aller chercher la motivation avec les dents,(faute d'aller chercher de la croissance), en ce mois de mai. Aujourd'hui, j'étais de toute façon décidé à aller faire un tour de VTT, malgré[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 17 May 2010 09:37:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">485d1989c6efb66f01db5d91ad5a7d34</guid>
                <category>Sorties VTT</category>        <comments>http://blogkikour.over-blog.com/article-en-mai-fait-50562324-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Vetathlon n'est pas un magasin de vêtements ...]]></title>
        <link>http://blogkikour.over-blog.com/article-vetathlon-n-est-pas-un-magasin-de-vetements-46671062.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/2/70/86/68/vetathlon-14-03-2010.png" alt="" />
				<br />
	On me dit :"Viens dimanche, on va faire un Vetathlon !! " Quelle idée !? faire les magasins le dimanche, c'est pas mon truc. Mais bon, pourquoi pas. Et puis, on me dit : "amène ton VTT quand même ! "...Bizarre ! cela aurait dû me mettre la puce à l'oreille . ça gratte ! Allez, dimanche 14 mars.[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 14 Mar 2010 14:01:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">5f17837eeb50aab689084bb89674335c</guid>
                <category>Récits Trail</category>        <comments>http://blogkikour.over-blog.com/article-vetathlon-n-est-pas-un-magasin-de-vetements-46671062-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[30,20 et 10 de der !]]></title>
        <link>http://blogkikour.over-blog.com/article-30-20-et-10-de-der-44995746.html</link>        <description><![CDATA[	Trail des fontaines ,14 février.,-2°. ahh ! se lever à 7h30, un dimanche, pour aller courir avec 289 autres fondus, par une température indigne du sud-ouest de la France...faut être motivé. Mais le Trail des Fontaines, avec son organisation impécable, les bénévoles sympas et des tracés aux[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 15 Feb 2010 15:29:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">98e1e92decfa7fccfebc53dc6d1af2c4</guid>
                <category>Sorties CaP</category>        <comments>http://blogkikour.over-blog.com/article-30-20-et-10-de-der-44995746-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[ça caille ...!]]></title>
        <link>http://blogkikour.over-blog.com/article--a-caille--44002781.html</link>        <description><![CDATA[	Faire du VTT avec les chemins gelés à l'ombre, et la boue bien collante au soleil, c'est rafraichissant ! mais on revient avec un vélo qui a doublé de poids. (si, si, c'est le vélo !) Le plus dur, c'est de se lancer, quand on est bien au chaud du doux foyer. Mais finalement quel plaisir de[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 31 Jan 2010 16:33:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">d2fd6b6a930ea1a38fca15a348421635</guid>
                <category>Sorties VTT</category>        <comments>http://blogkikour.over-blog.com/article--a-caille--44002781-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Boudiou ! c'est le Nôôrd !]]></title>
        <link>http://blogkikour.over-blog.com/article-boudiou-c-est-le-noord--42613034.html</link>        <description><![CDATA[	Brrr ! décidemment, la neige nous colle aux basket. Il faut un peu se motiver pour sortir courir avec ce froid humide et neigeux. Quitter le foyer chaleureux pour affronter le blizzard canadien n'est pas évident. Oui, oui ! je sais, certain diront que j'exagère, mais finalement les -5° humides[...]]]></description>
        <pubDate>Sat, 09 Jan 2010 15:59:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">f6a4eb43c3d82809c974eae0970e7b70</guid>
                <category>Tite'Histoire</category>        <comments>http://blogkikour.over-blog.com/article-boudiou-c-est-le-noord--42613034-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
  
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